깨알 TIP 톡

한국 U20 대표팀의 최신 명단, 경기 일정, 그리고 유망주 정보를 확인하세요. 빠르게 대표팀 소식을 보고 싶다면 아래 버튼에서 확인하세요. 대표팀 소식 보러가기 ⚽ 한국 U20 대표팀, 차세대 축구 스타들의 무대한국 U20 대표팀은 대한민국 축구의 미래를 책임질 차세대 선수들이 모인 팀으로, FIFA U-20 월드컵과 AFC U20 아시안컵 등 국제무대에서 활약하고 있습니다. 이 대표팀은 20세 이하의 젊은 선수들로 구성되어 있으며, 기술력과 조직력이 뛰어나 세계 축구 팬들의 주목을 받고 있습니다.1. 한국 U20 대표팀의 역사한국은 1983년 멕시코 U-20 월드컵에서 처음으로 8강에 진출하며 청소년 축구의 가능성을 보여줬습니다. 이후 2019년 폴란드 대회에서는 정정용 감독이 이끄는 팀이 준우승이라..

2025 FIFA U-20 월드컵 일정과 조별리그부터 결승까지 모든 일정을 한눈에 확인하세요. 빠르게 경기 일정을 확인하시려면 아래 버튼에서 확인하세요.일정 바로 확인하기 ⚽일정 바로 확인하기 ⚽FIFA U-20 월드컵 일정 총정리FIFA U-20 월드컵은 전 세계 20세 이하 선수들이 출전하는 국제 청소년 축구대회로, 차세대 축구 스타를 가장 먼저 만날 수 있는 무대입니다. 이번 2025 U-20 월드컵은 FIFA가 선정한 개최국에서 열리며, 세계 각 대륙의 예선을 통과한 24개국이 우승 트로피를 두고 치열하게 경쟁합니다.1. 대회 일정 개요U-20월드컵은 보통 약 3주간 진행됩니다.조별리그 : 개막일부터 약 10일간 6개조로 나뉘어 각국이 3경기씩 치릅니다.16강 : 각 조 상위 2팀과 성적 우수 3..

12월은 본격적인 한겨울의 시작입니다.급격히 낮아진 기온과 실내 난방으로 인한 건조함은 면역 시스템을 약화시키고, 감기·독감·기관지염 등 다양한 질환이 쉽게 발생합니다.이 시기에는 체온 유지와 균형 잡힌 식단이 무엇보다 중요합니다.이번 칼럼에서는의학 전문가의 조언을 바탕으로 겨울철 면역력 강화법, 체온 유지 습관, 12월 건강식단표를 정리했습니다.1. 겨울철 면역력이 떨어지는 이유서울대병원 가정의학과 정윤호 교수는 이렇게 말합니다.>“체온이 1도 떨어질 때마다 면역력은 약 30% 감소합니다. 추운 계절일수록 체온 관리가 면역 관리의 핵심입니다.” 면역 저하의 주요 원인은 다음과 같습니다.✅ 기온 저하 → 혈관 수축 → 혈류 감소✅ 난방으로 인한 실내 건조 → 점막 손상 및 세균 감염 증가✅ 활동량 저하 ..

11월은 본격적인 겨울의 문턱입니다.일교차가 심해지고 실내외 온도 차가 커지면서 감기, 독감, 기관지염, 피부 트러블 등 다양한 질환이 쉽게 발생합니다.또한 가을 동안 쌓인 피로가 누적되어 면역력이 급격히 떨어지는 시기이기도 합니다.이번 칼럼에서는 11월에 꼭 필요한 면역력 회복 전략, 전문가 추천 식단, 그리고 생활습관 개선법을 정리했습니다.1. 11월, 면역력이 떨어지는 이유대한의학회 김현수 교수(면역내과)는 이렇게 설명합니다. “11월은 일조량이 줄어들고 활동량이 감소해 비타민D 생성이 저하됩니다. 이 시기의 면역력 저하는 감염성 질환의 주 원인이 됩니다.”주요 원인은 다음과 같습니다. ✅ 기온 하강 → 혈관 수축 → 혈류 저하✅ 비타민D 부족 → 면역세포 활성 저하✅ 건조한 공기 → 점막 손상..

10월은 본격적인 가을 환절기로, 일교차가 10도 이상 벌어지며 면역력이 약해지기 쉽습니다.이 시기에는 감기, 기관지염, 비염, 피부 트러블, 피로감, 혈압 불안정 등의 건강 문제가 자주 나타납니다.그래서 이번 칼럼에서는 10월에 꼭 챙겨야 할 건강관리 포인트와 전문가가 추천하는 식단표를 함께 정리했습니다.1. 10월 건강관리의 핵심 포인트10월은 여름의 습기와 더위가 가시고, 건조한 바람이 불면서 체온 유지가 어렵습니다.국내 한의학 전문의 이은정 박사는 다음과 같이 말합니다.10월은 폐와 기관지가 약해지기 쉬운 시기입니다. 수분 섭취와 따뜻한 성질의 음식으로 몸의 균형을 유지해야 합니다.이 시기 건강 유지를 위해 다음 세 가지를 기억하세요.✅ 1. 수분 보충건조한 날씨로 인해 점막이 마르고 감염에 취약..

혈관은 몸속 ‘고속도로’와 같습니다.혈류가 원활해야 산소와 영양소가 전신에 전달되고, 노폐물도 배출됩니다.하지만 혈관이 막히면 심근경색, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨 같은 심각한 질환이 생길 수 있습니다.이번 글에서는 혈관이 막히는 이유와 증상, 그리고 혈관청소 식단과 한 달 식단표까지 함께 정리했습니다.1. 혈관이 막히면 생기는 주요 증상혈관이 좁아지거나 막히면 혈액순환이 저하되어 다양한 신체 신호가 나타납니다.손발 저림과 차가움가슴 통증 및 답답함 (협심증 신호)두통·어지럼증 (뇌혈류 장애로 인한 증상)피로감·무기력감시야 흐림 또는 집중력 저하다리 통증 및 부종 (하지정맥류, 말초혈관질환)호흡 곤란, 심장 두근거림👉 이러한 증상은 일시적일 수 있지만, 지속될 경우 심혈관 질환의 전조 신호일 수 있습니다...