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심리10

불안과 우울을 다스리는 심리상담 기법 현대사회에서 불안과 우울은 누구에게나 찾아올 수 있는 심리적 증상입니다.특히 2025년에는 경기불안, 인간관계 단절, 디지털 피로 등으로 인해심리상담에 대한 수요가 급증하고 있습니다.이 글에서는 불안과 우울의 심리학적 원인, 상담 기법의 실제 적용 방법,그리고 심리회복력을 높이는 전략까지 구체적으로 살펴봅니다.불안과 우울의 심리적 원인과 메커니즘불안과 우울은 단순한 감정이 아니라 심리·생리·인지가 복합적으로 얽힌 상태입니다.① 불안의 구조불안은 ‘예측할 수 없는 위험’에 대한 과도한 대비 반응입니다.신체적으로는 아드레날린과 코르티솔 분비가 증가하며,심리적으로는 ‘통제 불가능한 상황’에 대한 두려움이 형성됩니다.일반화된 불안(GAD): 이유 없는 긴장과 불안감이 지속되는 형태사회불안: 타인의 평가에 대한 .. 2025. 10. 17.
연애심리학으로 보는 사랑의 원리와 인간관계의 비밀 연애는 단순히 감정의 문제가 아니라, 심리학적으로 매우 정교한 상호작용의 결과입니다.누군가에게 끌리는 이유, 사랑이 깊어졌다가 식는 이유, 관계에서 상처받는 이유 모두 인간의 심리 메커니즘으로 설명할 수 있습니다.이 글에서는 2025년 최신 연애심리학 이론을 기반으로 사랑의 형성 과정, 감정 변화, 안정적인 관계를 유지하는 심리적 비결을 알아봅니다.사랑에 빠지는 심리: 호감의 작동원리연애심리학에서는 사랑의 시작을 ‘호감의 심리’로 정의합니다.즉, 한 사람이 다른 사람에게 끌리는 이유는 본능·인지·사회적 요인의 결합 결과입니다.물리적 매력의 효과 (Halo Effect)사람은 외모가 매력적인 사람에게 무의식적으로 ‘성격도 좋을 것’이라 판단하는 경향이 있습니다.이는 ‘후광효과(Halo Effect)’로, .. 2025. 10. 17.
임상・상담・발달 심리학 분야 비교 심리학은 인간의 마음과 행동을 탐구하는 학문이지만, 그 안에서도 세부 분야가 다양하게 나누어져 있습니다. 그중 임상 심리학, 상담 심리학, 발달 심리학은 학문적 연구뿐만 아니라 실생활과 교육, 치료 현장에서 특히 중요한 역할을 하는 분야입니다. 세 분야는 공통적으로 인간의 심리적 특성을 이해하고 문제 해결을 돕는다는 목적을 지니지만, 접근 방식과 적용 영역, 연구 방법에는 차이가 있습니다. 본문에서는 임상·상담·발달 심리학을 구체적으로 비교하며, 실제 적용 사례를 통해 각 분야의 특징과 활용 방안을 살펴보겠습니다.임상 심리학 : 정신 건강 치료의 핵심임상 심리학은 정신질환의 원인과 증상을 이해하고, 진단과 치료 방법을 개발하는 데 중점을 둡니다. 정신의학과 협력하여 심리검사, 심리치료, 행동 치료, 인지.. 2025. 10. 16.
인지심리학(Cognitive psychology)의 현대적 정의 인지는 모든 형태의 지식에 대한 용어이다.여기에는 주의, 기억, 추론, 상상, 기대, 계획, 의사 결정, 문제해결, 아이디어전달, 분류 또는 해석과 같은 주변세계의 정신적 표현과 관련되는 과정이 포함된다. 이러한 정신적 과정과 구조를 연구하는 심리학을 인지심리학이라고 한다.그래서 인지심리학자들은 사람들이 정보를 취하고, 조작하고, 전달하는 방법을 연구한다. 인지심리학(cognitivepsychology)에 대한 현대적 정의는 다음과 같다."감각 정보를 변형하고, 단순화하며, 정교화하고, 저장하며, 인출하고 활용하는 등 모든 정신 과정을 연구하는 학문이다"이 정의에는 몇 가지 중요한 의미가 포함되어 있다. '감각 정보'라는 단어는 인지가 사람과 환경과 접촉하면서 시작된다는 의미를 포함한다. 감각 정보의 변.. 2025. 10. 15.