균형잡힌 식단으로 평생 건강 지키는 법
균형잡힌 식단으로 평생 건강 지키는 법 균형잡힌 식단은 다이어트뿐 아니라 면역력과 장기 건강까지 책임집니다.현대 사회는 풍요 속 빈곤의 시대라 불립니다. 먹을거리는 넘쳐나지만, 정작 건강을 지키는 올바른 식습관은 지켜지지 않고 있기 때문입니다.잦은 외식, 가공식품과 패스트푸드, 불규칙한 식사로 인해 비만, 고혈압, 당뇨 같은 생활습관병 환자가 빠르게 증가하고 있습니다.1. 균형잡힌 식단의 의미균형잡힌 식단은 특정 음식이나 영양소만을 강조하는 것이 아니라, 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것을 의미합니다.우리가 먹는 음식은 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 세포 하나하나의 건강과 신체 기능을 유지하는 데 직접적으로 영향을 줍니다.탄수화물은 뇌와 근육의 에너지원단백질은 근육과 면역세포를 만드는 재료지방은 호..
카테고리 없음
2025. 9. 30. 22:53